Skupinové lekcie Feldenkraisovej metódy (ATM)
Feldenkraisova metóda predstavuje účinný a šetrný spôsob, ako dosiahnuť lepšie držanie tela, obnoviť jeho flexibilitu a zlepšiť koordináciu pohybu. Využíva k tomu pomalé nenáročné pohyby a pozornosť zameranú na rôzne aspekty pohybu. Je vhodná pre každého bez ohľadu na vek a fyzickú kondíciu. Feldenkraisova metóda je celosvetovo vyhľadávaná ľuďmi s rôznymi pohybovými obmedzeniami, ako aj tanečníkmi, hudobníkmi, hercami a športovcami.
Pohybom k sebauvedomeniu / Awareness Through Movement (ATM)
Takto sa nazývajú skupinové lekcie Feldenkraisovej metódy, ktoré najčastejšie prebiehajú v ľahu na podložke a v sede. Počas skupinových lekcií vás budem slovne sprevádzať sekvenciami jednoduchých pohybov. Ide o pomalé pohyby v pohodlnom rozsahu. Nebudem nič precvičovať. Každý bude cvičiť podľa svojich možností a schopností. Vo Feldenkraisovej metóde sa kladie dôraz na to, aby ste vnímali ako pohyb robíte vy sami a nie ho mechanicky po niekom opakovali.
„To, o čo mi ide, nie sú flexibilné telá, ale flexibilné mozgy.“ Moshe Feldenkrais
Na skupinových lekciách nejde o výkon. Nečakajte žiadne naťahovanie a posilňovanie svalov. Feldenkraisova metóda využíva pohyb ako nástroj k učeniu sa novým spôsobom fungovania. Zlepšuje schopnosť uvedomovať si svoje telo a spôsob ako ho používame. Na lekciách Feldenkraisovej metódy sa váš mozog snaží rozpoznať vaše pohybové vzorce a objaviť nové a fyziologicky výhodnejšie spôsoby pohybu. Pomocou vedomého pohybu skúmate, ako sa vaše telo môže usporiadať efektívnejšie. Hľadáte, čo by ste mohli zmeniť, aby ste sa zbytočne nenamáhali a mohli robiť rovnakú činnosť s vynaložením menšieho úsilia. Vďaka tomu môžete vystúpiť zo zažitých vzorcov (nielen pohybových), ktoré vás častokrát vedú k rôznym obmedzeniam a bolestiam a začať sa hýbať a žiť s väčšou ľahkosťou.
MsKS LABYRINT – Senec
Mestské kultúrne stredisko (MsKS)
2. poschodie, miestnosť č. 2
STREDA 14:00, 18:00, 19:30 hod
Skupinová lekcia trvá 50-70 min.
1. lekcia (ukážková) ZDARMA
99 € / 8 ďalších lekcií
Spolu 9 lekcií

Skupinové lekcie prebiehajú v uzatvorenej skupine. Cvičí sa v pohodlnom oblečení, bez topánok a hudby. Sú vhodné pre všetkých – začiatočníkov, ale aj tých, ktorí už s Feldenkraisovou metódou majú skúsenosť. Na skupinovú lekciu si prosím prineste jednu vrstvu oblečenia naviac (sveter, mikinu), v zime teplé ponožky, vlastnú podložku a uterák.
Skupina 18:00 hod začala v stredu 27.9.2023 a je plne obsadená. Tento termín bude opäť voľný od januára 2024.
UKÁŽKOVÁ HODINA STREDA 4.10.2023 o 19:30 hod
Najbližsia ukážková hodina sa bude konať v STREDU 4.10.2023 o 19:30 hod v MsKS Labyrint Senec (2. poschodie, miestnosť č. 2).

Miesto na ukážkovú hodinu je potrebné vopred si zarezervovať. V prípade záujmu o ukážkovú hodinu skupinových lekcií Feldenkraisovej metódy (ATM) ma prosím kontaktujte.